Arrête de jouer à l’ordinateur, tu vas t’abîmer les yeux ! Il arrive souvent qu’après une séance de travail sur l’ordinateur nos yeux piquent, soient même rouges, que notre tête tourne un peu.
L’écran n’est pas pour grand chose dans tout ça. Vous auriez lu un bouquin pendant des heures sans le quitter des yeux, vous auriez eu les mêmes symptômes. C’est simplement de la fatigue oculaire.

Les mouvements de l’œil et l’accomodation sont contrôlés par des muscles. Ces muscles se fatiguent petit à petit entraînant douleurs et larmoiement. Personne n’est étonné d’avoir mal aux bras après une séance de musculation.
En plus, la concentration fait que le clignement de l’œil est plus rare, ce qui augmente l’irritation.
Si vous avez déjà un défaut de la vue (strabisme ou presbytie), vous serez plus sensible à la fatigue, c’est tout. Mais ce n’est pas la vision sur écran qui créé la maladie.
Pour éviter la fatigue au maximum, il vaut mieux un écran "plat" à un écran cathodique (normal) et il faut respecter quelques précautions .


•Reculez votre écran pour qu'il soit au moins à 50 cm de vos yeux.
•Evitez tous les reflets (lumière du jour, éclairage, (SIGMA)). Si nécessaire, utilisez un filtre anti-reflets.
•Réglez correctement luminosité et contraste, en fonction de l'éclairage ambiant. Réglez aussi la taille des caractères affichés.
•Choisissez autant que possible de lire des caractères foncés sur fond clair, plutôt que le contraire.
•Faites pivoter votre écran verticalement et horizontalement pour éviter les reflets.
•Installez votre écran perpendiculairement à la fenêtre. Evitez d'avoir une fenêtre sans store juste derrière l'écran : la différence de luminosité entre l'écran et la lumière du jour obligent vos muscles oculaires à s'adapter constamment.
•Pour travailler sur écran, vous avez besoin de 2 fois moins de lumière que pour travailler sur papier. Essayez d'adapter la lumière ambiante, si c'est possible.
•Reposez votre vue de temps à autre en regardant au loin.